在保持体型这件事情上，得到我国女性最多推崇的就是练瑜伽。

　　但是，被男人女人误会最深的，也是瑜伽。

　　

　　瑜伽(源于梵文的音译)，原本是古印度僧人的一种修行方法。

　　“瑜伽”的第一次露面，据说是出现在在印度的《爱经》里。

　　在这本书中，古代印度人把男人的生殖器称作“林伽（lingam）”，把女人的生殖器叫做“瑜尼（yoni）”，两者结合，便是Yoga（瑜伽）。

　　

　　在印度古籍《梨俱吠陀》中也有提到，古印度人认为人的欲望很难控制，要驯服就得有高超的技巧。

　　控制欲望，从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作“瑜伽”。

　　

　　随着时代发展，瑜伽也走出了国外。

　　在中国，瑜伽迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。

　　瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压。

　　但不得不警惕的是：大量的中国人因瑜伽伤及身体，而且有85%以上是女性。

　　

　　不得不承认，瑜伽具有很强的观赏性——

　　当然，身材好做得也好的练习者才能实现，它给人一种视觉上的挑战，让看的人莫名产生联想，总觉得不是手要断了就是腿快裂了，看得人满头大汗。

　　

　　

　　想起我曾经为了健身（减肥）也去上过几节瑜伽课，当时做第一个动作时我就感到腰部有些不适，于是喊“教练我坚持不住了”。

　　但是教练却告诉我，“越痛越对，越酸越对！”

　　

　　最后真的痛得受不了，疼痛感甚至还影响第二天上班工作，我就放弃了。

　　这时我在想一件事：我们的身体，真的适合瑜伽吗？

　　搜了一下，有不少的新闻报道，显然走在了瑜伽的黑暗面上：

　　28岁女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说，她是左膝内侧韧带撕裂，至少需要休养两个月才能恢复。

　　

　　23岁瑜伽教练持续腰痛腿麻，检查发现竟是患上严重椎间盘突出，需要手术。

　　医生说：“这哪是一个23岁姑娘的腰椎！怎么好端端的腰伤成这样？”

　　

　　在练习瑜伽的过程中，很多人都会去追求“超越极限”。

　　瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。

　　如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之姿势错误，就可能会导致运动损伤。

　　

　　医生指出：成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，人体的每一个关节都有自己的活动范围。

　　长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。

　　

　　当然，如果瑜伽所带来的效果十分显著，那不少人还是觉得很值得冒这个风险的。

　　可是，就在减肥这件事情上，瑜伽真的有用吗？

　　

　　其实，瑜伽可不是什么运动，一堂瑜伽课消耗的热量其非常非常小。

　　举个例子：

　　一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。

　　

　　所以，瑜伽并不能使一个胖子变成瘦子，最多能使一个胖子变成一个灵活的胖子。

　　

　　在瑜伽大发展的今天，练习的人越来越多。

　　可是，国内真的被官方认证的瑜伽培训机构并不多。

　　有媒体报道，现在很多健身房内或瑜伽机构内，短则几天，长则3月，瑜伽教练便速成出炉，执业上岗！

　　这效率高的让我害怕！

　　

　　这么混乱的教练市场，教练自己都不专业，更不提教学生了，这就更大大地增加了练习者受到伤害的风险。

　　

　　好吧，说了这么久也不是为了黑瑜伽，但是，

　　这种“和自己过不去”的修行式练习，是时候该得到正确的看待了：

　　1.大家练瑜伽时必须要找专业的场馆。

　　

　　2.瑜伽不是比赛，根据自己身体的极限正确练习才是正道。

　　3.运动是要自我感觉舒畅，而不是自我僵持和扭曲。

　　4.要自己有数，不要勉强做做不到的体式，量力而行。

　　5.除了身体上的锻炼，瑜伽更重要的还是一种精神上的修炼。

　　

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