篇一:《小学体育锻炼一小时活动安排表》
篇二:《小学生阳光运动计划表》
小学生阳光运动计划表
时间过得真快，转眼又是一年，今天上午，学校开始放寒假，我与以往入假一样，总会在假期开始的第一天，订一个切实可行的计划，但今年不同的是又多了这份阳光运动计划表，目的是为了能使自己在假期中，身体更健康，心情更快乐！
篇三:《小学生体育锻炼计划》
梅村中心小学提升学生体质锻炼计划
为全面贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为跟好的迎接市教育局联合组织对全市中小学生体质达标情况进行第二次抽测，为全面提升我校学生身体素质，促进学校形成浓郁的校园冬季体育锻炼氛围，培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生体质健康水平，制定了本校学生体育锻炼计划。
一、加强领导，建立梅村中心小学学生体质监测领导小组，坚持领导带头并坚持经常检查，号召全体教师都积极参加体育锻炼活动，带动梅村中心小学体育锻炼的热潮。
二、召开班主任会议，传达教育局转发的关于对泰安市中小学生进行体质监测的通知的精神和教育局重视，落实和提高认识，把“学生体质监测”工作当做大事来抓，抓出成效。
三、全员参加训练，做到人手一绳、一毽每天保证有一小时的活动时间，早730～750分进行长跑训练，利用课间和体活时间进行跳绳、踢键活动，按小学生体育课标准进行训练。
长跑五、六年级每人每天跑1500米。
三、四年级每人每天跑1000米。
一、二年级每人每天跑800米。
跳绳每人每天400～600次。
要求一、二、三年级单摇；四、五、六年级要求双摇。 踢毽每人每天400～700个。
要求一、二、三年级单踢；四、五、六年级要求盘踢。
四、各班以小组为单位，活动有详细记录，统计数字准确，成绩以表扬形式上墙。
五、组建校“体育锻炼活动”队，正常开展学校课余体育训练工作，培养优秀的苗子，力求更上一个台阶，争取在县、市比赛中获得好成绩。
六、开展“秋季趣味运动会”比赛活动。
七、认真做好各项活动，做到有检查、有评比、有总结，使全体学生人人参加活动，个个在活动中得到锻炼，体质有明显增强。 具体活动安排
上午 730～７50
长 跑
第一节下课
跳绳 沙包
第三节下课
踢毽 实心球
下午 第五节下课
跳绳 足球{小学生锻炼计划表}.
第六节下课{小学生锻炼计划表}.
踢 毽 跑步
同时体育课内有目的有计划地安排小学生身体素质的训练,从而发展小学生的“速度、力量、耐力、弹跳、灵敏和柔韧”等身体素质,提高体育课堂教学效果,达到增强小学生体质的目的。体育课教学要
重视身体素质的训练和重视身体素质的训练,能使体育课把握重点,突破难点,丰富新授课的内容, 激发小学生学体育的兴趣,有效地提高体育课的教学质量。
梅村中心小学提升 学生体质锻炼计划{小学生锻炼计划表}.
梅村中心小学
20112
篇四:《小学生应该要有计划锻炼》
小学生科学锻炼计划
在抗击“非典”的非常时期，小学生怎样在家
里、在社区进行科学有效的锻炼，是我们体育教育工作者应该重视的问题。这里特向同学们推荐几种体育锻炼的内容、方法，供同学们参考使用。
一、家庭体育锻炼计划
经历了“非典”的考验，使同学们真正感觉到身体健康的重要，所以大家一定要抓紧短暂假期，认真地进行体育锻炼。为使锻炼达到最佳的效果，需认真制订锻炼计划。
反馈与调整即对自己练习的效果、成绩以及体会及时地进行记录，并根据自己的体会和感受对自己的练习内容与方法进行必要的调整，使锻炼效果更明显。
二、练习内容与方法简介
跳绳
跳绳练习方法多种多样，而每一种练习方法都有着独特的锻炼效果，因此，在练习前可根据自己的水平来制订目标，循序渐进地完成。
练习中，可以分阶段进行单摇、双摇编花等练习，还可以和全家人一起进行双人、多人、多人花样练习。在练习中还可以根据不同的内容安排计时跳和计数跳的练习，以此来检验自己的练习成绩和练习的效果。在练习前最好安排一个合理的设想目标，然后通过自己的拼搏达到目标，享受自我超越的乐趣。
跳台阶或跳楼梯
跳台阶和跳楼梯是发展弹跳能力的较好方法。
跳台阶练习的方法有多种，既可采用双脚跳上跳下的方法，也可采用双脚交换跳的方法来练习。练习时注意必须用前脚掌发力，同时要注意身体重心的调整，这样练习既能保证安全，又能使运动姿势规范美观。
跳楼梯的练习种类也很多，如单阶楼梯的兔跳练习、多阶楼梯的纵跳练习，以及高抬腿跑楼梯练习。这些方法对于发展下肢力量很有益处。此类活动必须注意安全，决不能逞强好胜，以免发生磕碰类的伤害事故。
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