1.课程计划的一般由课程任务、锻炼部位、（）、课程小结等内容组成。

　　A、 运动形式安排、

　　B、 部位负荷安排、

　　C、 运动形式安排、

　　D、 部位负荷安排、 正确答案：B

　　动作数量安排 动作负荷安排 动作负荷安排 动作数量安排

　　2.六天双分化要求每天锻炼一次，每部位每周锻炼（）次。

　　A、 1

　　B、 2

　　C、 3

　　D、 4

　　正确答案：C

　　在健身锻炼实践中，（）被视为恢复的重要环节。

　　A、 洗浴、按摩

　　B、 饮食、营养

　　C、 充足的睡眠和休息

　　D、 充分的情绪调整

　　正确答案：C

　　血液中一氧化碳浓度达（）时运动锻炼能力即受到影响。

　　A、 2%

　　B、 3%

　　C、 4%

　　D、 5%

　　正确答案：B

　　在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般宜为60秒，夏季最长也不得超过（）秒。

　　TOC o 1-5 h z A、 90

　　B、 120

　　C、 150

　　D、180

　　正确答案：D

　　循环训练法则将训练分为（）两种周期类型。

　　A、 平时和赛前

　　B、 调整和恢复

　　C、 增荷和减荷

　　D、 大和小

　　正确答案：A

　　高度重视、热情接待、（）是解决指导服务纠纷有效措施。

　　及时处理 耐心解释 耐心解释 及时处理A、 耐心倾听、

　　及时处理 耐心解释 耐心解释 及时处理

　　B、 耐心倾听、

　　C、 礼貌有加、

　　D、 礼貌有加、 正确答案：A

　　竞技健身形体比赛四个转向的训练目标是（），动作衔接自然。

　　A、动作干净，速度适中

　　角度精确 速度适中 角度精确B、 动作干净，

　　角度精确 速度适中 角度精确

　　C、 转动优美，

　　D、 转体快速，

　　正确答案：B

　　增进肌肉线条和弹性为目标训练的推荐负荷强度为（）RM0正常情况下，

　　增进肌肉线条和弹性为目标训练的推荐负荷强度为（）RM0

　　TOC o 1-5 h z A、 30?40

　　B、 15?20

　　C、 10?15

　　D、 8?12

　　正确答案：B

　　膳食卫生、 膳食卫生、 膳食卫生、 膳食卫生、A、 皮肤卫生、B

　　膳食卫生、 膳食卫生、 膳食卫生、 膳食卫生、

　　A、 皮肤卫生、

　　B、 个人卫生、

　　C、 个人卫生、

　　D、 个人卫生、 正确答案：B 11.六天双分化一般将身体分为（）部分进行训练编排。

　　A、 1

　　B、 2

　　C、 3

　　生理卫生

　　环境卫生

　　正确答案：B

　　健美竞赛性表演动作训练包括自然常态（含四个转向）、规定动作和（）训练等。

　　A、 套路

　　B、 运动特长

　　C、 激情表演

　　D、 自由造型动作

　　正确答案：D

　　竞赛阶段的中心工作包括秩序册编排、（）、丈量身高及称量体重、比赛操作等。

　　A、 确定竞赛日程

　　B、 确定仲裁程序

　　C、 裁判员学习

　　D、 运动员实习

　　正确答案：C

　　常规的健美竞赛赛台应搭建在（）或体育场馆内。

　　A、 广场上

　　B、 户外

　　C、 室内

　　D、 剧院

　　正确答案：D

　　健身房服务岗位对服务人员的学历要求为（）。

　　A、 大学本科以上毕业

　　B、 中专职业高中以上毕业

　　C、 初中毕业

　　D、高中毕业

　　正确答案：B

　　肌肉训练、整理活动 去脂练习、整理活动 阻力练习、整理活动 主体负荷锻炼、整理活动常规的健身锻炼课程的基本内容次序包括（）等。

　　肌肉训练、整理活动 去脂练习、整理活动 阻力练习、整理活动 主体负荷锻炼、整理活动

　　A、 热身活动、

　　B、 热身活动、

　　C、 热身活动、

　　D、 热身活动、

　　正确答案：D

　　正常情况下，增长体力和肌力为目标训练的推荐负荷强度为（）RM

　　TOC o 1-5 h z A、 8?12

　　B、 6?10

　　C、 4?8

　　正确答案：D

　　在体质健康调查表的营养调査项中所涉及到的调查内容是（）。

　　A、 节食情况、摄取食品、摄糖数量

　　B、 日餐数、日总摄食物量、高热饮食品摄入

　　C、 节食情况、日热量摄入、高热饮食品摄入

　　D、 节食情况、日摄水果种类、数量及高热饮食品摄入量 正确答案：C

　　在训练性质上，竞技健美一般分为（）训练。

　　A、 有氧和无氧

　　B、 增肌和减脂

　　C、 平时和赛前

　　D、 基础和提高

　　正确答案：C

　　计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉（）个最高和最低分，将其余得分相 加。

　　TOC o 1-5 h z A、 0

　　B、 1

　　C、 2

　　正确答案：C

　　健美运动选材的一般程序是（），体格检查，鉴别分型，测试，评价，试训等。

　　A、 家系调查

　　B、 观察

　　C、 目测

　　D、 筛选

　　正确答案：A

　　归纳地说，健身房硬件管理的基本规范包括操作人员的（）及服务人员的两介绍等。

　　A、 三好、四会

　　B、 四好、三会

　　C、 三好、五会

　　D、 四会、五好

　　正确答案：A

　　通常所说的训练间歇一般指（）之间的时间间隔。

　　A、 组与组

　　B、 动作与动作

　　C、 课与课

　　D、 以上都对

　　正确答案：A

　　形体比赛女子穿若的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于（）厘米。

　　TOC o 1-5 h z A、 0.6

　　B、 1.0

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