孕期八块腹肌？你也可以有！神奇女侠独家训练计划现在就给你看

孕期八块腹肌？你也可以有！神奇女侠独家训练计划现在就给你看

2024-10-31 20:42

　　不止是“神奇女侠”，她还是最美辣妈

　　今年最火爆的电影大概非《神奇女侠》莫属

　　盖尔·加朵（Gal Gadot）扮演的神奇女侠惊艳观众

　　完全看不出她已经是两个孩子的妈妈了

　　大儿女Alma快6岁了

　　小女儿Maya出生才不久

　　一家四口过着给大家撒狗粮的日子

　　超级幸福！

　　从混血超模到好莱坞一线女星

　　盖尔出生在以色列一个犹太家庭，有捷克、波兰、德国和奥地利四国血统，原本她是想走知识分子路线的。但是身高178cm，天生丽质的条件似乎注定要步入名利场。

　　盖尔·加朵（Gal Gadot）在饰演过《速度与激情》系列和《神奇女侠》之后，成功跻身好莱坞一线女星。

　　2004年，盖尔参加以色列小姐选美获得冠军，在28岁之前，她的年收入已高达250万新谢克尔，相当于450万人民币，成为当时以色列顶级模特之一。

　　颤抖吧年轻人！

　　如今，我们在荧幕上经常看到盖尔”大打出手“，她可是有”前科“的。这位前超模的履历并没有走走T台、拍拍硬照那么单纯。

　　20岁时，盖尔进入以色列国防部队，担任体育教练，两年服役生涯让她学会很多格斗技巧和武器使用，这是真刀真枪！超级的路还没完，退役后，不忘圆自己”知识分子“的梦想，又去修了法律学位，做到了真正的文武双全。

　　家庭事业两不误的时尚宠儿

　　这样有才有貌，身处灯红酒绿好莱坞的盖尔，居然没有一条花边新闻，完全是”老老实实演戏，规规矩矩做人“的标兵。2008年９月，盖尔与以色列企业家男友亚隆步入婚姻殿堂。只要一聊到丈夫，女汉子一秒变温柔小女人，他们也常晒出恩爱合照，撒得一把好狗粮！

　　娱乐时尚不分家。盖尔被著名时尚杂志《Glam'mag》评选为”2017年全球100位最性感女星“榜首。

　　有这样的颜值、履历和话题度，自然是各大时尚杂志和大刊封面的常客。

　　神奇女侠也是神奇辣妈

　　2011年，盖尔的女儿Alma出生，从此盖尔在晒娃的路上越走越远……现在Alma已经快六岁了，媒体经常拍到母女一同出街。

　　2016年，盖尔以神奇女侠身份出演《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》，虽然戏份不到十分钟，却好评如潮。今年她又带来了独立电影《神奇女侠》，该片美国上映首周即破亿，１个月后全球票房破７亿。拍摄期间，盖尔怀了第二个宝宝！但是很多动作戏仍然亲历亲为，挺着大肚还出活动。

　　今年3月20日，小女儿Maya出生，她甜蜜表示，小女儿是跟她一起出演了《神奇女侠》，“从此我们就是四个人了！感谢所有出现在生命中的奇迹。”

　　神奇女侠的训练计划

　　即使生了两个娃，盖尔的身材依旧完美！辣妈如何炼成？还不是靠运动。这次我们来“披露”盖尔的增肌训练计划：

　　一、体能训练1、划船机：５分钟慢速，10秒高速50秒慢速交替五分钟2、熊爬：30米，步行30米；反身熊爬：30米，步行30米3、波比跳：30米，步行30米4、引体向上：3次*5组5、吊环俯卧撑：3次*5组二、杠铃训练（每个动作间不休息）1、罗马尼亚硬拉：5次*1组2、杠铃俯身划船：5次*1组3、杠铃提拉：5次*1组4、杠铃推举：5次*1组5、杠铃深蹲：3次*1组

　　此处提醒，我们只是提供方案，具体还是要在专业人士指导下进行哦！！！