（来源：菏泽体育）

　　进入三月天气渐渐和暖，马上到了春暖花开的季节。老师们可以使用这个健身日历作为运动资源，与学生分享，鼓励他们在家锻炼，并与家人一起参与挑战。同样可以利用户外健身挑战作为一种有趣的方式，让孩子保持活跃，养城良好的运动习惯。

　　3月健身挑战以篮球为主题，学生完成挑战可以获得证书，还有任务单，帮助学生记录运动情况。

　　

　　学生每天都要参与健身挑战上所列出的运动运动项目，三月份孩子们可以联系各种篮球技巧、战术，包括运球、跳投、扣篮、碎步、90度转身、侧滑步、跨线练习.每周，学生每次练习的动作的重复次数都会增加。

　　

　　

　　

　　

　　

　　★请各位老师切记，指导手册锻炼次数、技术动作只是指导建议，老师们可以根据学生的年龄和技能水平进行调整。

　　健身日历包含每个挑战的任务卡，这样老师就可以向学生展示正确的活动方式。

　　

　　老师们可以准备一些健身腕带,把它作为奖励送给学生，这对于学生来说是一种莫大的奖励或者激励。

　　疯狂的三月

　　3月份春暖花开，也是为了庆祝篮球赛季的开始，于是健身挑战日历为学生们设置的是篮球主题相关的挑战。通过挑战学生们可以练习运球、投篮、跳投，以及其他一些基本的热身动作碎步练习、跨线练习。

　　周三，学生们需要参考查阅篮球任务卡，任务卡包含5种运球处理球的活动。

　　如果学生建立没有篮球或者篮筐，可以让学生想象着做出相应的动作即可。当然也可以给建议让学生利用呼啦圈、渔网或者其他家用材料做一个篮筐。

　　任务单

　　老师们可以为学生设计可打印的健身挑战任务单，供学生们每天填写。如果学生们完成了日历上的运动锻炼项目，他们需要要填写项目名称，并在复选框中勾选。任务单后面还有自我评估部分，对于学生们学习社会情感很有帮助。学生们只要标出运动后最符合他们练习感受的表情符号即可。笔记备注部分可以填写与挑战相关的任何东西，也可以是一个很棒的地方、业余爱好或者周末做了什么。

　　

　　完成证书

　　奖励完成挑战的学生，以下证书可以直接打印，只需填写上学生以及老师的名字即可。当然老师也可以自己将证书设计的更精美一些。

　　

　　来源：运动冠军

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