瑜伽和健身两种都是属于锻炼身体非常好的方法，这是两种的形式不同，女生平时健身也可以锻炼身体，对于瘦身十分有效果，但是可能会容易比较累，而瑜伽是属于一种静的运动方式，也可以锻炼身体的柔韧，对女性来说也是非常好的选择，需要看自身的兴趣和爱好。

　　

　　女生适合瑜伽还是健身?

　　健身跑和瑜伽这俩种锻炼的方法都是很好的，只是采用的形式不同，面对的对象取向不同而已吧，如果你是热衷于体育运动比较剧烈的可以采用健身跑啊!往往这样的锻炼效果非常的明显，尤其是在瘦身方面，只是比较累比较苦

　　可以去进行自行车骑行，效果也是很好的，又可以交友又可以欣赏户外的美景。

　　瑜伽属于那种静力性的运动，主要体现在人体的塑身，柔韧性，肌肉的协调性，力量性等如果长时间的进行练习也是一种很好的健身方法，只是要长时间的进行，效果不是很快能体现出来，也就是健身体、练内涵、属于那种比较枯燥性的。

　　

　　根据自己的特点自己选择

　　健身带来的好处

　　相比瑜伽来说，健身最主要的还是注重肢体力量的练习，可以让女性更好的保护自身的安全。有更多项目可以选择，而且健身的场所比较固定，一般来说大型的跑步机还有一些练习力量的器械，如果要购买的话价格偏向于比较昂贵。一般都会选择在健身场所直接办会员卡这样每天就需要有一定的时间去健身场所练习，因为不管是瑜伽还是健身，都需要再努力学习一段时间之后才能有效果。

　　

　　瑜伽和健身哪个更适合女性

　　相对来说瑜伽可能会更加适合女性一点，因为现代女性都非常自立自强，而且并不是说经常有时间闲在家中，如果每天都要去固定场所健身的话，可能会没有时间，像瑜伽的话不管是在家中还是在自己休息的时候都是可以直接练习的。没有像健身那么比较苛刻的要求，而且大多数的女性都是希望自己的身段变得更加优美一点而健身练习的四肢力量可能会看起来比普通女孩肌肉更加发达一点，这样也违背了自己刚开始健身的初衷。

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