经常出入健身房的“健人”大多清楚健身教练的手掌有一层厚厚的茧，有时候还会磨出水泡，因为健身教练经常裸手接触器械，时间长了手掌就会磨出茧。所以去健身房，尤其对女士来说，准备一副健身手套也是对自己双手的一种保护。

　　另外在卧推或硬拉时，戴副手套可增加摩擦力，有人会纠结选择半指还是全指手套，建议是半指，因为训练时手掌流汗半指手套容易散热或是排汗，全指不利于排汗，这样手掌的摩擦性就会降低，且使用大器械时存在安全隐患。

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　　去运动本来就是一个出汗的过程，无论是有氧跑步还是无氧器械，适当补水都是一个重要的过程。如果你的运动量特别大且又没带水，后果简直难以想象！此外推荐带有吸嘴的水壶，因为运动后身体特别累且特别渴、很容易大口喝水呛到，带有吸嘴盖的水壶相对就比较好控制水量。

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　　戴一副无线耳机不会影响健身动作，且听音乐有助于集中注意力，小党觉得最重要的就是健身时大多时候都是自己一个人，难免会有些无聊或稍许懈怠，而这时候听听自己喜欢的音乐就会好很多，也不会对单一的健身动作产生无聊。

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　　止汗带，纯粹就是为了擦汗，当你双手举着杠铃头上汗不停流不到10秒钟肯定会觉得辣眼睛，这时候由没有手擦汗是不是很难受？女生跑个步或跳个操头发很容易散下来，戴上止汗带就不仅快速吸汗，还可固定散落的头发，一举两得！

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　　做深蹲硬拉时佩戴护膝护套可固定膝关节位置，防止关节磨损，预防损伤。护套的主要作用就是固定肌肉保护关节。如果你不能保证每个动作都是正确的，变形的动作随时会对身体造成损伤，所以运动时配带护具是对自己身体的一种保护。

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　　女生在运动时候应当选择运动内衣。区别于普通内衣，运动内衣主要起到防震作用，固定胸部免受运动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。另外运动内衣采用速干吸湿功能的布料，具有弹性，运动时候身体比较自如。

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　　速干T恤作为运动必备的装备，主要功能是吸汗速干，如果运动量比较大建议带2件速干T恤，运动后方便替换。

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　　喜欢在家里运动健身的小伙伴可准备一条瑜伽垫，瑜伽垫材质较软，避免身体与地板直接接触受到磕碰。

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