去学校看看十个孩子八个戴眼镜，去办公大楼看看，放眼一看鼻梁上几乎都挂着眼镜，就算是没有戴眼镜的，说不定还是带了隐形眼镜。

根据国家卫健委公布的2021年数据显示，我国近视人数已经达到了7亿人次，按照中国目前的总人口来算，也就是说中国有近一半的人是近视眼。而且近视眼的人群还是低龄化的，也就说近视人口大军主要在学生身上。

只要近视，医生建议最普遍的解决方式就是戴眼镜进行矫正，所以要是视力不好眼镜子还是要乖乖带上的。

对于眼镜子，有些人就会比较依赖，除了睡觉洗澡其他时间都会戴着，鼻梁上没有了眼睛，世界仿佛和自己失联了一样。但是有些人就不同，只要不是什么重要的事就会把眼睛摘掉，比如玩手机。

前段时间新闻热搜榜上有这样的一个话题“近视不要一天到晚戴眼镜”，让很多人表示疑问，很多人拿着手机看着看着就默默的摘下了眼镜。

玩手机的时候，眼镜到底需不需要戴着?

有一个节目对于这个问题进行了实验，让近视的一男一女参与实验，让他们分别都戴着眼镜拿着平板看一小时的电影，和不戴眼镜看一个小时的电影，随后对两次检测的结果来看，戴眼镜看电影的度数增长了度数平均在60度，但是不戴眼镜看电影之后度数没有什么变化。

这个实验结果很是让人惊奇，意思就是说玩手机的时候不戴眼镜有利于视力。

首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任陶勇表示，人的眼部肌肉看清楚远处和看近处画面的时候呈现的状态是不一样的，看近处的时候，肌肉会处于放松一点的状态。看近处的画面的时候戴眼镜，眼睛度数确实会增加，但是休息一下度数就会下降。要是一直处于这个状态，就算是短时间的假性升高，也会变为真性近视。

但是这个不带眼镜的好处并不适合散光人群和眼镜本身就带有疾病的人使用，因为频繁的摘眼镜，会让眼睛的“工作”被打乱，这样不利于视力的健康。

那如何降低手机导致的眼疲劳?

调整好手机

既然离不开手机，那就要调整一下手机的屏幕亮光。很亮的屏幕虽然可以让眼睛看着更加的清楚，但同时也会对眼球产生刺激，特别是在昏暗的环境下，最好不要看手机或其他电子产品。

看手机的时候尽量手机向下斜放45°，避免眼睛直视，手机和眼睛尽量保持40cm左右的距离，要是电脑的话尽量保持60cm的距离，减少手机蓝光对眼睛的伤害。

错误玩手机的姿势

人在无聊的时候就会躺着，趴着，手里还抱着个手机，二郎腿一翘确实很舒服，小日子美滋滋的。就比如躺床上玩手机，正躺手机砸脸很疼，于是很多人都会侧躺。

但是侧躺的时候玩手机，一侧眼睛会被压迫，会导致眼睛视力发生偏差。一侧的血管被一个脑袋的重量压着，血液流通不畅，供血不足导致膨胀感，眼睛慢慢的也会变模糊。

不要过度依赖手机

世界那么大，你不想去看看?没事干的时候，不要过度依赖手机，就比如上班休息时候可以起来喝喝水、看看绿植，或者是做一做眼保健操。一次用烟时间不要超过40分钟，中间发现眼睛干涩可以多多眨眼睛，转动眼睛，缓解眼部疲劳，缓解干涩。

多吃护眼食物

就比如黄绿色蔬菜，像是胡萝卜、西红柿、西兰花、猕猴桃等，这些食物里面含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对于眼睛健康具有积极作用。

疫情当前，学生动不动就是在家上网课，一整天的对着电脑平板，所以尤其要关注孩子的眼睛健康，避免不正确的用眼习惯。很多成年人会觉得自己的眼睛已经这样了，视力已经定型了没有必要注意视力是否上涨了。

近视的成年人度数不会再上长了?

北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌表示，已经近视的成年人度数也会加深，要是不注意健康用眼，还会可能引发眼底病变，甚至会导致失明。还有中年人，要是度数加深，可能会导致白内障发生的风险增加。

也就是说无论是那个年龄段都要注意眼睛的健康和视力是否上涨。有必要定期做一下眼底和眼睛度数的检查，防止眼部病变，要是眼镜不合适及时的调整。

综上所述，眼睛是心灵的窗户，没有一双清澈透亮的大眼睛，也要有一双能看清世界，看得见世界的眼睛吧，毕竟世界这么大，确实值得好好的看一看。

参考文献：

1. 看手机怎么不伤眼?一辈子攻略都给您整理好了2018-12-13 12:54·河南省人民医院

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