有氧无氧先后顺序重要吗？先进行有氧训练，能够提升我们的健身效果。这是很常见的一个好处，在健身的过程我们做一些简单的有氧训练，让我们的身体提前进入训练状态，当我们在进行下一组训练的时候能够更好的进行，同时也不会出现抽筋，手脚不灵活等现象，这样就会节省我们很多的时候，从而提高我们的健身效果。

　　先练有氧用来减肥，能够提高总的训练消耗。很多人都做不到这一点，因此，我们的健身效果不是很理想，达不到我们想要的状态，对于想要减肥的小伙伴来说，有氧运动起到的燃脂效果更为直接一点，它能够提高总的训练消耗，更加明显的加速减肥速度。因此，把有氧训练放在前面进行练习，能够更好的提高我们的健身效率，更好的完成减肥。

　　先练有氧作为热身，能够彻底激活运动能力。在健身的时候我们一定要特别注意有氧训练，我们不宜多做，只要能够满足自己的训练要求就可以了，但是如果我们在健身的时候讲有氧运动作为热身的话，那就可以让我们的热身更为充分，可以彻底激活我们运动的能力，这样就会让我们的训练更加的充分，能够得到更好的锻炼，不至于我们做无用功。

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