【原】7大底层概念，20个关键词，这些帮助拥有清醒认知、清楚目标、清晰路径、清爽情绪的方法一定要知道

【原】7大底层概念，20个关键词，这些帮助拥有清醒认知、清楚目标、清晰路径、清爽情绪的方法一定要知道

2024-10-31 20:32

或许因为知道大家关注，都是因为想找到一种适合自己的成长方法，所以一直以来给大家推荐的书籍都是偏工具类的书籍。

书籍于我而言的意义，就是只要里面的内容让我有触动，有想实践的念头，有改变的想法，那么我便认为这是一本对我有用的书。

这本书让我有什么触动呢？前面提到的醒着的睡着的人是一点。

另外就是关于“元认知”能力里提到的，启用“灵魂伴侣”时刻监控自己。

当然，这里的“灵魂伴侣”并非什么玄学方面的形容，指的是一个能够时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒、不迷失，保持动力、不懈怠，保持平和、不冲动的伴侣，其实也就是另一个自己。

这个伴侣的作用是什么呢？作者提到的以下场景想必大家都曾经历过。

你需要查找一份资料，打开手机，看到微信上有个小红点，不自觉地点进去，发现有人在朋友圈里发了一段搞笑视频，忍不住点开看了一下。

又发现这个视频的背景音乐是自己找了很久的曲子，于是打开音乐软件去搜索这首歌曲…不知不觉，半小时过去了，之前要查找资料的事早已忘得一干二净…

信息纷杂的时代，我们同步接收的资讯太多，这也意味着，如果没有清醒的头脑，我们将会迷失在信息海洋里。

这在作者看来，其实就是元认知能力不足的表现——顺着自己的本性做喜欢和舒服的事，精力发散，缺乏觉知，任何偶发的干扰都会分散注意力。

而灵魂伴侣的作用就是让你从过程中跳出来，告诉自己：这个事情可做可不做，还是先忍一下，等做完重要的事情再说；停下来，先想清楚什么事情是最重要的等等。

也就是，让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。

而看完这些，当我做着一件事又被分散注意力到其他地方的时候，自然而然开始作用起作者在书中提到的一个方法：告诉自己，停顿几秒。

作者认为，每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。