前两天在探讨年度新知的话题下，好多朋友都提到了新的一年一定要重视健身、一定要多运动、身体健康才是最重要的。当然这也是我一直鞭策自己的动力，好的身体真的是各方面的基础。

　　如果你一时懒得走出家门去运动，其实在家对着电视/电脑也一样可以动起来。不管是跟着视频进行运动的教程，还是对力量训练的理论和发力感觉补充。希望大家在新的一年里，都可以在运动方面，完成自己制定的新年计划，将脂肪「怼掉」。

　　工作后其实没那么多时间天天去健身房，所以我会给自己准备好备用措施，买好瑜伽垫、哑铃、弹力带，下了班回来收拾一下，铺开瑜伽垫、点开 iPad，就能开始一次的锻炼。

　　虽然可能在家自己练不比健身房的氛围强，但胜在节省时间、简单快捷。跟着运动视频的教程下来，多多少少也会出点汗，活跃了脂肪、震动了肌肉。而对于家庭化自练，就像抄作业一样，有学霸的可抄最好，既省心又保证正确。

　　在我选择并体验了一些频道后，在健身方面感觉还是国外 up 主的产出比较优质，而且这种「跟着做」的教程频道中 up 主其实不会唠叨太多动作要领，语言不影响动作执行。所以在接下来的内容中，我会放进国外一些优秀 up 主的视频内容，顺带也提供 b 站搬运频道，大家各取所需。

　　传送门：    以上就是本篇文章【Yoga with Adriene：治愈系邻家姐姐】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://dfvalve.xrbh.cn/news/2469.html 
     资讯      企业新闻      行情      企业黄页      同类资讯      首页      网站地图      返回首页 迅博思语资讯移动站 http://keant.xrbh.cn/ , 查看更多