男性标准体重对照表？快来看看，你到底是不是肥胖

男性标准体重对照表？快来看看，你到底是不是肥胖

2024-10-31 21:10

　　在当代中国，随着物质渐渐的富裕，肥胖越来越多的成为我们主要的健康问题。

　　这个现象在男性当中会稍微比较多，因为男性相比于女性，需要参加更多的饭局，酒局，很容易就会热量超标。而大众审美标准对男人更加的宽松，将军肚、啤酒肚并不影响男人的成功。

　　有些人外表看起来比较肥胖，但离肥胖的标准还比较远。而有些身高很高的男性，即使体重已经超标，但在外观上并不会很明显。

　　下面就是一个男性标准体重表，根据体重，身高可以得出一个比较靠谱的结论。

　　身高165CM~170CM，标准体重为58KG~62KG，大于65KG偏胖，小于55KG偏瘦。

　　身高170CM~175CM，标准体重为64KG~68KG，大于70KG偏胖，小于60KG偏瘦。

　　身高175CM~180CM，标准体重为70KG~75KG，大于78KG偏胖，小于65KG偏瘦。

　　身高180CM~185CM，标准体重为77KG~82KG，大于85KG偏胖，小于73KG偏瘦。

　　185再往上的身高，标准体重差距就会比较大，误差会比较大，就不再展示了。

　　除了这个身高与体重对比数据，还有另外一种标准来衡量是否超重，就是腰围。

　　因为有些男性非常爱喝酒，暴饮暴食，导致腰围非常大，但是代谢比较高，体重就没有那么重。这样的情况可以用腰围来衡量是否肥胖。

　　不计身高，只要腰围超过110CM的男性，超过90CM的女性，都可以认定为肥胖。

　　当你确定自己为肥胖时，就要注意减脂了。虽然大众的眼光并不认为男性过于肥胖是很糟糕的事情，但大肚子，高体脂会严重损害身体健康，引发疾病。

　　注：这个表有一定的限制，经常健身的人不能算在里边，肌肉的体积是脂肪体积的三分之一。很多健身爱好者拥有比常人多的多的肌肉，即使体重超了，到达了过胖，也不能认定就是肥胖。

　　这个标准只适用于普通，没有健身过的人，以此来判断是否超重。

　　-END-

　　零基础的人如何开始健身？

　　推荐一个资深公众号

　　全球健身号

　　减肥达人亲授各种健身视频、gif动图，

　　免费分享

　　新手健身计划、科学减肥饮食！

　　回复：