无跳跃/全程站立：
周一：【安娜】30分钟无跳跃训练
周二：【安娜】30分钟全身+腹肌训练 - 无跳跃
周三：【安娜】高强度全身训练-全程站立
周四：【安娜】15分钟休息日拉伸
周五：【安娜】60分钟无跳跃全身训练 - 配合哑铃
周六：【安娜】30分钟腿部训练 - 低冲击
周日：户外运动 以上就是本篇文章【安娜居家锻炼计划表1.29】的全部内容了，欢迎阅览 ！ 文章地址：http://dfvalve.xrbh.cn/news/4152.html
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