腿部训练对于女性来说非常重要，它不仅可以帮助你塑造的腿型，还可以提高身体的代谢率，让你更加健康美丽。在健身房里，有三种腿部器械是女生必练的，它们分别是哪些呢？让我们一起来看看。

　　

　　器械一、腿举

　　腿举是一种非常有效的腿部训练器械，它可以帮助你锻炼大腿前侧肌肉和臀部肌肉。在腿举的过程中，你需要将腿部抬起，直与地面平行，这个动作看起来很简单，但是却非常考验腿部力量和平衡感。

　　器械二、腿弯举

　　腿弯举是一种可以锻炼大腿后侧肌肉的训练器械。在腿弯举的过程中，你需要将膝盖弯曲，将脚后跟向臀部方向拉动，这个动作可以帮助你塑造的臀部线条，让你的腿部更加修长迷人。

　　器械三、腿推举

　　腿推举是一种可以锻炼大腿内侧和外侧肌肉的训练器械。在腿推举的过程中，你需要将脚放在腿推举器上，然后向外或向内推动脚部，直大腿与地面平行，这个动作可以帮助你塑造的腿部曲线，让你的腿部更加美丽动人。

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