《二舅》故事刷屏，“精神内耗”一词成为这个夏天的流行语，那么，何为内耗？有人这样解释：人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于内耗的状态，内耗的长期存在就会让人疲惫。特别在意他人的看法，习惯拖延与空想，自我怀疑与否定，纠结过去忧虑未来……这些都属于精神内耗。如何让自己具备反内耗体质，可以试试这样做。

相信自己

我就是我，是颜色不一样的烟火。对于父母，我们是永远不可复制的孤本，无论他们有多少儿女，我们都是独特的那一个；面对孩子，我们是他们眼里至高至尊的唯一；面对配偶，我们是她（他）血溶于水的肋骨；面对密友，我们是他们心中不灭的灯火；面对工作和事业，我们是不可或缺的主宰，没有人能替代我，就像我不能替代别人。所以，对于宇宙来说，我微不足道；对于和你有亲密链接的人来说，你就是一切。如此，我们又何必自我怀疑与否定呢？

行事果断

喜欢一个人，不敢表白；渴望一场说走就走的旅行，思前想后没有迈出步伐；想创业，前怕狼后怕虎错失良机……习惯了拖延，你的梦想就只能是一场乌托邦。电影《煽疯点火》的主题曲这样唱道：人生的道路难免大起大落，拿得起拿得下别瞎琢磨，脚下路怎么走自己掌握，别计较成与败结果如何，就算再高的山也在我脚下。干就完了，干出个样来给自己看；干就完了，干出个样来让梦想开花。道阻且长，行则将至。所以，对于习惯拖延的你来说：想到了，立即去做，马上去做，并享受做的过程。

不念过往

满目山河空念远，不如怜取眼前人，曾经那个有缘无分的恋人，就不必再念念不忘了，错过了这个人，也许是为了遇到更好的下一个；过去的辉煌业绩，不必时时刻刻挂在口头上，躺在过去的功劳簿上只会让你停滞不前；曾经和你有过节的那个人，也不用再耿耿于怀，因为原谅别人也是放过自己；不要再像祥林嫂那样念叨阿毛的故事，因为当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要错过群星了。拒绝精神内耗，不为打翻的牛奶哭泣，不和既成事实纠缠，与往事握手言和，时光才会对你温柔以待。

不惧将来

诗人余世存在《时间之书》中写道：“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光，你做三四月的事，在八九月自有答案。”加缪也说：“对未来真正的慷慨，是把一切献给现在。”生活不在别处，当下就是全部。今天努力的每一步，都是在为美好的未来铺路。所谓“车到山前必有路”是因为内心强大的人可以逢山架桥，遇水开路；所谓“天无绝人之路”，是因为拒绝内耗的人明白兵来将挡，水来土掩，所以，对于未来，你还有什么可担忧的呢？

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