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怎么健身提高性功能

2024-10-31 23:38

　　通常情况下，健身可以通过跑步、游泳、俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动等方式能提高性功能。

怎么健身提高性功能

　　1、跑步

　　跑步是一种有氧运动，能够促进体内血液循环，还可以促进体内激素分泌，能够增强体质，在一定程度上能够提高性功能。

　　2、游泳

　　在游泳时会促进体内血液循环，在一定程度上也能够增强性功能，而且在游泳时也能够使全身肌肉得到锻炼，增强身体抵抗力。

　　3、俯卧撑

　　俯卧撑属于一种无氧运动，能够锻炼肌肉，还可以增加肺活量，在一定程度上能够提高性功能，而且在做俯卧撑时，也能够促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。

　　4、仰卧起坐

　　仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够促进腹部肌肉的血液循环，在一定程度上也能够增强性功能，而且在做仰卧起坐时，也能够使腰部肌肉得到放松，缓解腰部肌肉酸痛的情况。

　　5、提肛运动

　　提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，能够促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解痔疮，也能够提高性功能。

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