申时：膀胱经当令（下午3--5点）
大家看一下，膀胱经是从头到脚，延着人的后背，一直到小趾的一条经脉。当我们小趾出现问题是膀胱经出现问题。
一天当中，什么时间记忆力最好？
膀胱经可以上脑的，从里边这个精明穴开始，然后沿着后背走下去。大家记住，这条经脉是上脑的。所以这个时段是，实际是我们记忆力和头脑最灵活的时间。古代叫做：朝而授业、夕而习复。就是早上学完东西，到这个时间段应该好好的练习增强我们的记忆。我经常开玩笑说：如果这个时候开董事会应该是效率最高的时候，因为阳气正好上脑。如果效率不高，意味着董事会的人全是病人。膀胱经经过脑子，不能够好好发挥作用
头疼，怎么分清楚是哪种头痛？原因在哪？
头疼的问题，先前讲过一种。光是一个头疼就不是那么简单的，如果去看中医的话，一个头疼，他一定要问清楚你，到底是两边痛？还是前额痛？还是后脑痛？还是里边的中空痛？这是几种完全不同的痛。如果两边痛是胆经的问题；偏头痛也是不同的，左主肝，右主肺，左边疼可能是肝血的问题，右边是肺气的问题。在用药上有所不同。前额痛是哪儿，刚才讲的痤疮，同样是胃经的问题。前面的头痛象带个帽子似的，这种头痛都属于胃经的病。而后脑痛就是膀胱经、太阳经的问题。里边的中空痛就是肝经的问题。
膀胱与肾相表里 膀胱与肾互为夫妻。撒尿撒不出，原因在哪？
举个例子，在女人身上不明显，在男人身上明显。当你撒不出尿来的时候，经常有个习惯动作是什么？会往前努一下腰。外面的阳出来不，靠肾的力量往外顶。小孩与老人在撒尿的时候会出现什么现象，会出现上面抖一下。为什么？小孩子就是《易经》里的潜龙勿用，它还没有全用出来，当下面用力的时候，上面就显出一点空。所以上面要一抖，在中医里叫：风盛则动。而老人呢，是精不够了，下面一使劲，上面就空了，也会抖一下。
膀胱经如何养生？
所以古代人，在养生当中，非常强调，行、走、坐、卧都是养生。包括大便小解都是养生。这都是在动全身的气血，该怎么养？古代的养生原则，关于小便就一定要咬住后槽牙。因为牙齿是肾精的外现，骨头是最密固的，肾与骨头是一回事，肾主骨，牙齿也是骨头的象，最密固，收敛气最足的。牙齿好不好是肾气、肾功能的问题。所以说这个时候咬住牙关，咬法应该是肾齿两枚如咬物，实际是憋着气这样咬住。好象咬又没咬，总而言之，没咬牙。
还有一条：别说话，一说话就在上面泄掉了。这是中国古代的养生方法。不家不妨一试。
干燥症，口唇干燥怎么回事？
膀胱经是身体最长的一条经脉，它是申猴酉鸡。象猴一样上窜下跳，可以上到最高处，也可以下到最低处。这就是猴性，这就是膀胱经的象。它存储津液，气化则能出焉。现在很多人都口唇干燥，吃个馒头都得喝口水。我们嘴里的唾为肾所主，如果膀胱经气化功能好的话，能够把肾水带上来，满口就有唾液。如果不好的话，阳气不足，肾水上不来，所以就口唇干燥。家要清楚，有心脏病、心梗的人，解大手的时候，不要太用力。
酉时:肾经当令(下午5--7点)
中国人对肾是最关注的，首先肾主藏精。
什么是精？
精是最微小的物质，到底有多小，是分子还是什么？从某种意义上，这只能比方说精象“钱”。就是什么都可以买，什么都可以变现，就是缺这种细胞，它能给你生出来，中医里这个概念就是精。就是支持生命活动的最基本的一个物质，就为精。肾的神明为志，先前说小孩志向大，老人因为肾精不足，所以志向就比较短浅。
为何酉时为“鸡”？
在十二生肖里边它相当于鸡，大家观察鸡，酉鸡意味什么呢？鸡在所有的动物里，它是最下，鸡的性子是什么？火性。鸡因为是最下它也属于火。
什么是能藏在水里的火？
肾水，肾的象为水。先说水，在《易经》的卦象是这样：中间：爻 真阳，什么是水中的一点点真阳。在自然界中，我们能不能找到这种东西。有一样东西跟它非常象，就是“雷电”。中医里把肾里边所藏的这一点点火，叫做龙雷之火。而这点火，就是我人们人最基本的可以生发的源泉。
鸡要怎么吃？鸭与鸡有什么不同？
在日常生活中，鸡要炖的，因为这属于火，所以要放在水里去炖，所以叫“炖老母鸡”；相反，鸭子呢？北京人吃鸭子讲究，是因为鸭子属于寒性，所以一定要用“烤”的方法来吃。春江水暖鸭先知。这样吃东西才符合物质本身的性质。寒性的东西如果不烤，就有可能拉稀泻肚。
什么是“发物”？
鸡也是最养人的，在民间有一种说法，就是鸡为发物。就是它能够把热散出来，也是指鸡里边藏着这一点点真阳，就是这个火性。
“发低烧”好还是“发高烧”好，怎么回事？
酉时发低烧是肾气大伤。大家想一想，为什么？发高烧实际是气血足的一个象，只有足，才能发高烧，在座的人发高烧的可能性都不太大了。而小孩子发烧动不动就可以达到很高的热度，达到40或是41度，在座就很少能达到这个度数，发低烧就是气血水平已经很低的一个象。
青春期的孩子为什么在晚上5-7点容易发低烧？
青春期本来是人类生命当中一个黄金时期，这涉及到一个教育问题，如果青春期的孩子手淫过度的话，就有可能出现肾气大伤，酉时发低热的现象。
中学生应该多读圣贤书，为什么？
所以我经常讲，在中学时期，在青春期的时候，我们的教育家，真正的教育家应该是诗人、哲学家和文学家来教育这些孩子，让孩子读一些圣贤书，让他对身体的关注转移出来，转移到对灵魂的关注，而不应该是生理卫生。相反，关注生理卫生，更让他觉得这是一件随随便的一件事。中医里有一句话叫“欲不可早”，欲望不可以提前的，不可以很早的开始接触性生活。如果女子过早的话，伤的是血；男子过早则伤精。这样的危害对将来是没有穷尽。再有一类病人就是新婚夫妇，这时候性生活过度，也会发低烧的现象。身体在这时候大家要注意保养。
什么是创造力？什么是技巧出焉？
肾精的第一个特点就是最具有创造力。在黄帝内经里，说它是技巧出焉。什么是技巧？表面说一个人心灵手巧，就是他肾精足的一个表现。创造力最强在我们人身上的表现是什么？是生育一个孩子。女子卵泡发育好都是肾精足的象，这样就可以造化形容。这是肾的创造力。
什么是元气？为何常说“人活一口气”？
中国人老说人活一口气，这就涉及到一个元气的问题，元气就是先天带的那点东西。打个比方有点象煤气站，去拉那个煤气罐，拉到哪个并不知道，是足还是不足根本不清楚。但你拿到了那就是你的，如果拿到半罐就说明元气是很虚的，但是这个人有没有可能长寿呢？只有把他的阀门开的特别低，尽量不用。这就叫养。如果拿到的是非常足的话，拿回来使劲用大火烧，这样也会短寿。人生的那些气机和阀门不可以开得太大。
人体是什么样的气机为最好？
所以，人体是什么样的气机？是少阳，是小火，是温曛，用《易经》里的话叫氤氲。是很润泽的那么个东西，是少阳的火，是小火。
元气藏在哪？
藏在肾里。五脏就象五个兄弟一样，元气就是父母，这都是打比方。想一想，父母一般居住在谁的家里呢？居住在老大的家里。所以肾相当于家里老大。
为什么每天都要吃“盐”？
在日常生活中，我们每天工作、学习，都在调动我们的肾精，天天调动我们的元气，那么是靠什么来调动这个肾精？是靠每天吃的东西，才得以保障我们的生活，能够正常有序的生活下去。而这个东西就是饭桌每天必备的，是盐。中医讲：咸味入肾。所以要淡，清淡不要太浓。在四川，养猪，在配种的时候，给它吃很咸很咸的东西，吃大盐，就是拼命地调它的元气，然后用它配种。用完后这种猪就不能吃了。用中医的话来讲，这就是药渣，都已经废掉了。这就是盐的问题。
为何现在的人喜欢吃浓、咸、辣的东西？
现代人压力大，工作紧张，元气已越来越虚，在吃饭的时候会发现口味发生很大变化，特别喜欢浓味的东西，和咸味的和辣味的东西。日常生活中所表现的这个象，反映到人体里是什么，是元气大伤。元气不足，靠这些浓的、辛辣，冲窜的东西把它调起来，这就是肾的一个作用。这是维系我们的生机，每天都在用它，要看怎么去用。
如何能安神？
中医里讲盐是矿物质，是可以重镇安神，可以下去，把元气调出来。真正想安神，就是肾经足往上调的时候，才能把神定住。这是一方面。
中国人为什么喜欢补肾？
人活着，每天都有创造和消耗，消耗的最厉害的是什么呢？就是肾精的外泄。比方在日常生活中，小孩子一会儿哭了，但一会儿马上就又高兴了，那个悲观的情绪不会永远影响他，因为小孩子没有房事，哀而不伤，他的情绪不会太停滞，这样就处在经脉很通畅的情况下。所以小孩的成长速度是最快的。而中年人，由于有房事，在情绪上容易受到打击和伤害，属于哀而伤者，所以中年人容易经脉不通畅，这种情况下，就会出现机体的老化，消耗大于吸收，这就是人体为什么会变老的原因。肾精涉及到色欲的问题，而色欲来讲，它属于釜底抽薪，这对人体的损害，中医认为是很大的。当身体好的时候，房事是可以激发生机的，当身体不好的时候，房事是会损耗你身体。先前讲的人中，本来应该是长宽深，如果耗的太多了，这时候人中会出现一个问题，慢慢变平了。天天照镜子应该知道自己身体的一个状况。别一学完人中，回家照镜子一看自己人中不宽就很伤心，没关系，这是可以养的。只要好好养，好好吃饭睡觉，慢慢就会养成长宽深，但这里也有那一桶煤气罐的问题。
意淫的问题？
假如，我们精神不通畅经常郁闷的话，中国古代《红楼梦》里讲意淫的问题，这种情况叫：暗耗肾精，暗暗的把肾业就耗散掉了。大家要记住暗耗肾精比明耗肾精更加严重损害人的身体。
戌时：心包经当令（晚7--9点）
在西医里，心包经没有这个概念。
什么叫心包呢？
中医里认为，心为君主之官。心是不受邪的，那总得有一个人代邪受过，这个人就是心包。心包经是从心脏的外围处开始，然后走我们的腋下三寸，一直沿着手臂的中线，包括劳宫穴，中指。大家注意每根手指都有经脉通过，如果中指麻木的话是心包的病。心包是代君受病，实际是心脏的病，发出来首先表现在心包上，在中医里讲叫：心澹澹大动。当心开始嘭腾嘭腾往外跳的病是心包，还不是心脏的病。
膻中穴为何重要？
这个时间段，阴气正盛，阳气将尽的时候，这时候心包有一个非常重要的穴位，在两乳之间，这个穴位叫膻中穴。当心情特别郁闷的时候，当你生大气的时候，你会有一个习惯动作，就是嘭嘭的拍胸脯，打自己的胸脯子，叫搏膺。膻中穴它主喜乐、高兴的。你这块如果堵了，对身体会很不利的，我们要经常去按摩膻中。膻中在西医里相当于胸腺，我们过去认为，胸腺基本上退化了，小孩子出生之前胸腺是非常大的，这是很大的免疫系统，然后等到孩子出生以后，这个免疫系统就开始退缩。按摩膻中穴就是刺激胸腺的整个振动。这是对身体非常好的。
怎么敲打心包经？
还有现在外面兴起的一种方法，就是拨心包经，敲打心包经。敲打心包经是非常解郁的方法。不能学完了黄帝内经，可是还不会用。首先要掐住自己的腋下，掐住腋下里边的一根大筋，怎么知道是这根大筋，当你拨动它的时候，你的小指和无名指会发麻，尤其是小指，大根底下这个穴位，叫极泉穴，这是心经上很重要的穴位，如果掐住发麻就算拨对了。每天晚上睡觉前拨十来遍，两边都要拨，拨完后敲打前臂的中线，沿着中线敲打就可以往外除去心包积液，经常敲打可以去除郁闷。每天都拍打据说还可以减肥，因为心脏的活力就加强了，整个身心的代谢都会加强。
何为“喜乐出焉”？
这个时间，在中国古代相当于娱乐的时期。所以在这个点，大家都要去娱乐去玩，古代不象我们现在这么去玩，天黑要点灯还费油，所以古代不这么做，古代这个时期干麻，就是唠嗑！这个唠嗑就是为下一步做准备，是为亥时作准备。先要满足身心的愉悦，进一步才满足身体的愉悦。现代医学认为做爱最佳时间是夜里22点，所以这时候你要保持心的舒畅。
人生重要的两个“十分钟”？
所以我经常讲，在人生当中有很多重要的十分钟，最起码要有两个重要的十分钟，第一个十分钟，就是每天都跟自己的身体交流十分钟，比如拍打心包经，去闭目养神十分钟，这时让自己的身体有一个全方位的休息。还有一个十分钟是什么？就是和生命里最重要的一个人交流十分钟。现在不是讲和谐社会嘛，和谐的最重要一条是要有一个家的和谐。所以这时候你不能一边看着报纸一边和太太交流。你必须认认真真地跟她去探讨。不管是谈情还是说事，都要认认真真的交流这十分钟。这十分钟是你生活很重要的十分钟。是可以 保证将来 有 序发展的十分钟。
一紧张手心就呼呼出汗，为什么？
心包经走劳宫穴，在生活中，我们应该明白很多动作都可能治我们很多病，比如手心老出汗，还有就是一紧张就出汗，手心呼呼冒汗，这些都意味着什么？都意味着心包经不敛。心包经的气血不收敛的原因。
为什么有一个动作全世界都共通，就是“双手合十”？
在生活当中有一个动作在全世界都共通，都有一个合十的动作。这个动作实际上是干嘛呢？合十在中国中医的角度讲，合十手心应该是空一些的，这时候合十实际就是收敛心包。双手合十停在身体的位置，就是膻中的位置，你的掌根处正对膻中，然后合十。这是一个收敛心神的动作。只要这么做，你的心神就可以收往。你一合十，眼睛自然就会闭上。因为心收敛了，神就知道收敛了。眼睛就是神的外散，就是肝魂。这时候，眼睛就会收回来。
古代为何讲究“下跪”？
我们中国人讲究下跪，现代人已经不讲究下跪了，下跪也是在讲一种身心修炼。为什么这么说？因为只有放下自我的时候，你才能够重现人生的另外一面。实际下跪讲的就是放下自我。不是说谁都可以下跪，也不是说给谁都可以下跪的。你是在某个特定的人面前才可以放下自我。象这些动作，在我们生活当中都应该注意，在中医里都是身体修炼的问题。这叫：以形领气。就是通过形，你的身体，来保障你气的运行。
亥时：三焦经出令（晚9--11点）
什么是三焦？
在中医里，这是一个很特殊的概念。首先这个焦，上部分“隹”读zhui，是小鸟的意思。这底下的“灬”是火还是水？一定要记住，四点水统统是火。比如象“热”这类的字，都是火象。既然是小鸟，底下是大火还是小火？怎么会是大火呢，是大火不就把小鸟烤焦了么，一定是小火。焦是小火，属少阳，少阳是小火。太阳是大火，人的体表就是太阳。哪是三焦？
中医到现在有很多解释，一种解释，三焦就是这个大腔子，就是人体的这个腔，全包括在内。是按位置规定的，比如说: 上焦：心和肺； 中焦：脾和胃； 下焦：肝和肾；
春天，下巴颏长满了红疙瘩是咋回事？
有时候找中医看病的时候，医生会说你下焦火旺，比如春天，你开始思春了，闹花痴，这种人会有一个相，下巴颏子会长满了红疙瘩。同样是痤疮的问题，长在不同的地方原因不同。先前讲过的长在脸颊，额头是胃经，胃寒的问题。而长在下巴上，就是肝肾的火动。而且动的是什么火？刚刚讲过肾里边是真火，能藏在水里的火是真火。而你一思春，这个真火呼一下泛上来，就飘你下巴颏上了。然后这种人一看就思春了，就这么简单。
曲黎敏理解的三焦是什么？
我个人理解，人体的五脏六腑，它中间都有一个联系的系挂，就是联系它的东西，我认为那个是三焦。比如把心和肺连在一起的东西。那也属于腔子，但应该是膜、筋、脂肪、连缀物这些东西。要保持三焦的通畅，就是系挂之间，人体才是健康的。如果不通畅，好比水道不通畅了，人体的水列代谢就都统统不通畅了。这时候人体就会有病。一旦三焦都病了就很危险了。
亥是什么意思？
亥这个字在中国文化里是最特殊的一个字，为什么这么讲？中国在讲古书、古文字的时候，有一本书叫《说文解字》，说文解字第一个字是一，最后一个字是亥。所以不要小瞧，中国古代文化是：道，一以贯之。全都在讲一个问题，但只不过是用道来讲的。为什么第一个起始是一，最后一个是亥呢？为什么人体的一天24小时里，最后一个时辰也是亥呢。亥字做什么讲？大看这个亥字，
上面一阴一阳，下面这个象两个人，一个男人搂着一个女人在睡觉，而左边这个女人又怎么样了呢？怀孕了，就是妊娠的那个娠，指女人肚子大了的意思。而一个男人搂着一个女人在睡觉，这就是亥字的解法。这是什么意思呢？什么叫亥时呢？这就涉及到第三个问题，西方从生物钟上讲认为22点为最佳做爱时期，为什么这么讲？如果懂得中国文化，就讲出了道理，为什么是最佳时期，因为前面有一个什么经，心包经。喜乐出焉，心已经很喜悦了，下一步就是肉体。中国文化讲“身心不二”，所以这个时候，中国文化讲应该进入男女阴阳和合时期，如果女人还怀孕了，到这个时期就应该睡觉了。养孩子为了生命开始进入新的阶段。这就是亥的本意，再往下不写了，又重新回到一，一就是开始。指最后到开始。这是中国文化很重要的特色。《易经》的六十四卦也是如此，不再往下说了。等讲到黄帝内经上古天真论的时候，阳到了八八六十四的时候，比如男人到了六十四岁的时候，他已经不能再创造新的东西了，生命已经进入下一个轮回了。所以到了六十四卦以后再谈别的卦象已经没有意义了。都指重新开始的意思。
到这就等于把十二时辰讲完了，讲完以后，我们会对包括黄帝内经在内的中国古代文化有一个看法，就是中国文化和中医，它不是学来的，它是用道来看的。就是道一以贯之。
什么叫学？什么叫道。
大家看，“道”意味着一种洞察力，学呢？大家都知道现在我们要想学点东西实际是很难的，现在的知识已经爆炸了，你想学什么已经学不过来了，这个在中国古代荀子就说过，“其生也有涯，其学也无涯”，我们的生命是有时间段的，学习是永远没有尽头的。以有涯伴无涯，殆矣，就是以我们有限的生命去陪伴那个无限的学习，那就是很危险的。那应该采取一种什么方式来学习古代的经典呢？就是用一种道的方式。
学字，你看上面表示两只手，中间是爻辞，爻辞是《易经》里最难的部分，在古代相当于算术，就是拿着那个蓍草占来占去，还有算盘。都是很难的。底下的子指小孩子，说人越学头越大。所以古代不提倡通过学的方法来掌中国文化的一个精髓，就用道的方法。
道，这边是首，就是头脑，而“辶”就是辵(chuo 四声)部，指马车，智慧坐上了马车，是飞快的。这就指洞察力。所以中国讲“道”就一定是以“悟”道的方式。道是要去悟的，知识要去学的。
我们应该怎么聪明地去学习？
马上讲《黄帝内经》原文，我们应该怎么去学？是用道的方法，还是用学的方法，用学就会很慢。在中国文化里，道的方法是什么呢？中国老祖宗太聪明了，天地之大，无奇不有，怎么办？怎么去学？所以老祖宗给我们指明一个方向，告诉我们应该怎么去学，是一种分类比象的方法，也是取象比类，按照它的象来看它的类别，比如说，凡是具有生发之象的，全放在东方木这一类。《易经》取象比类的方式就是按八卦走的，把世间万物份成八类事物，分成六十四份。所谓卦是什么意思？就是掛起来，就是挑起来，把这个象让你看得清楚。那么中医是按什么方法呢，是五行。五行的方法里最精确的一个方法就是阴阳。而且最后告诉你一句话叫：大道至简。最大的道理一定是最简单的，不应该是难的东西。
什么是阴、什么是阳？
阴阳是中医里的一个大概念。举例，用八卦的方法。所谓阳爻、阴爻。不用考虑别的，它就告诉你世间万物就有两个象，一个男人，一个女人。这两个象里最不同的是什么？
是生殖器最不同。所以阳爻是男性生殖器的代表，阴爻是女性生殖器的代表。这就可以了。
什么是乾、什么是坤？
