1、 关于教练。
比尔盖茨说：“人人都需要一位教练！”
马云说：“教练技术是一门超强有力的沟通技术，我时时刻刻都在用。”
王石说：“教练技术让你充满挑战无限高峰的精神。”
我们普通人容易理解的教练的途径有很多，比如健身教练，去年我花训练身材，教练和我共同认识我自己，我们找到身材管理的目标：翘臀。接着，我们制定了目标、行动计划、并付诸行动，我们用了7个月的时间完成了目标，也验证了一件事情：人可以成为心想事成的结果，付诸行动你会很有收获并且很快乐。
而直到遇见马丁教练、柯睿教练，我对此的认识更进一步。教练即思维，更高维度的思维。把它放在时间的纬度，教练思维是可以习得哒。当人们遇到问题的时候，大脑会处于混乱状态，人们通常会继续自我思考寻求解决，但事实上，事情不会在出现问题的那个层面上得到解决，只有上升到更高的层面才会得到解决。
周二中午，和柯睿教练45分钟的教练对话，从困惑走向平静走向轻松。我已经实现了上一个三年的蜕变，从内心出发，思考2021年12月你想要实现怎么样的蜕变？财务积累、心灵自由、持续学习是我这三年的关键词，我为2021年感到振奋。
2、 限制性信念。
在过去的教育和环境之中，我们被教育很多事情是一定要做的。“你一定要有份职业，有份工作。”“你都要30岁了，该结婚啦！”“你必须早起！”真的是这样吗？看看这样的语言呢？“有一份自己的事业和使命，你会好快乐！”“如果遇到那个MAN，我愿意在30岁之前结婚。””“早起是一件有趣且自律的事情。”
当我们说出必须怎么样、一定怎么样、应该如何的时候，语言背后都是潜意识对自我或者他人的信念（精神）掌控。察觉、转念、行动，这是解放限制性信念的路径。当我察觉我的语言、想法说出来让我感到不舒服的时候，我能察觉背后的问题。尝试在大脑里改变她，说出正念的话。并且在行动之中用极正的行动改变想法和信念。打破自己大脑和心灵的不自由。
3、 关于恐惧。
昨天朋友小公举说，她常常感到恐惧。而我们谁又不恐惧呢？反而我们还在恐惧之中，常常加上限制性的信念。实际上我们生活在一个瞎子摸象的世界里面，每个人都不知道走向目标的路径，都在未知中探索，这不正是未知的可爱与魅力吗？而从思维上来说，世界上有一条分界线，分界成穷人和富人。穷人在恐惧中放弃，富人在恐惧中前行。对于恐惧来说，先行动，完成我们想要做哒、渴望哒，以此来改变我们的信念、想法。人先有信念、有想法、有行动、有结果，而这是个元素哪怕动一个，其他的也会随着改变。
4、 关于夹持。
曾国藩从一个浑身毛病的人训练成圣贤，其本质是修身。从前他性情浮躁，坐不住；傲慢自大，好跟人打架；虚伪不实，爱吹牛。为了脱胎换骨，重新做人，他自我改造。其中有个方法是夹持，人是被决定物，自制力再强，也有被自己打败的时候。基因不佳的竹子，生长再根根笔直的竹林中，为了与他们争夺阳光，自然也长得笔直，这就是“夹持”的功效。曾国藩还创造了一个概念“师友夹持”。“盖明师益友，重重夹持，能进不能退也。”
5、 关于亲密关系。
亲密关系本身是一个进一步认识自己的成长过程。我们深知世界不存在真正理想的关系，好的关系是相互成就，让你在自己身上看到更多的可能性。首先接纳自己，理解自己的优势和不完美。然后接纳对方，爱对方，放弃掉自我对对方的掌控，从Ta的视角出发，为Ta所渴望的，助一份力。